Студия персональных ЕМS-тренировок «Бамбук»

Студия персональных ЕМS-тренировок «Бамбук»

EMS-тренировки на ст.м. Аэропорт

+7 (495) 663-53-41
+7 (925) 377-78-58

Заказ обратного звонка

Оставьте свой телефон и мы перезвоним в ближайшее время.

Заказ обратного звонка

Ваш заявка принята. Ожидайте звонка.

Как выбрать ЕМС-студию мечты?

Выбор студии для персональных ЕМС-тренировок похож на поиск второй половинки. Здесь работает простое правило: долго выбирай, тотально доверяй. В статье мы выберем не лучшую ЕМС-студию, а ту, которая подходит именно вам. На что нужно обращать внимание? Читайте в этой статье.
emsteam
ems-uprazhneniya
ems-trener

Ранее мы ответили на вопрос: Что такое ЕМС-тренировки?

Если вы пропустили полную статью о том, что такое ЕМС-тренировки и что нужно знать перед тем как записаться на пробную тренировку. Сначала прочитайте эту статью.

Перед тем как пойти в студию расспросите администратора по телефону.

Введите в строку Яндекса или Гугла запрос "ЕМС-студии в Москве" откройте первые 5-6 сайтов и позвоните в каждую студию или оставьте заявку на обратный звонок, с вами свяжется администратор в ближайшее время. Задайте администратору несколько вопросов по телефону.

Расположение ЕМС-студии.

1. Как далеко от метро? 
2. Есть ли парковка? 
3. Легко ли найти студию?

Отметьте для себя: если вас устроит сама студия вы будете ходить туда ближайшие 2-3 месяца. Поэтому доступность к метро или наличие бесплатной парковки большой плюс. 

Дополнительные сборы.

4. Выдают ли форму для тренировки и что нужно брать с собой? 
5. Если выдают форму: бесплатно или платно (в аренду)?
6. Нужно ли доплачивать за аренду ЕМС-тренажера? 

Некоторые ЕМС-студии дают форму из чистого хлопка бесплатно, некоторые дают в аренду. Кто-то берет дополнительную оплату за аренду ЕМС-тренажера, у кого-то тренажер уже входит в стоимость. 

Условия.

7. Есть ли душевая кабинка, туалет? 
8. Есть ли фен, халаты, полотенце? 
9. Есть ли гель для душа, ватные диски, жидкость для снятия макияжа? 

Во время тренировки вы вспотеете и надевать свою чистую одежду будет неприятно, особенно если вам нужно ехать дальше по делам. Поинтересуйтесь можно ли принять душ, высушить волосы, снять макияж (так как он точно потечет).

Этой вводной информации будет достаточно, чтобы на этапе выбора отбросить неподходящие вам варианты. Нет парковки или далеко от метро, нет душа или фена. Это большие минусы, которые в дальнейшем усложнят посещение ЕМС-студии. Выберите подходящие 2-3 варианта, которые удовлетворяют вышеперечисленным требованиям и записывайтесь на пробную тренировку. Перед тем как приехать убедитесь в том, что вы сможете приехать в назначенное время. Так как для вас бронируют место и других гостей не записывают на ваш час, вас ждет тренер.

На что обращать внимание в студии?

Вы определились с 2-3 вариантами студии и записались на пробную тренировку на определенное время. Отлично, первый шаг позади. Вы приехали в студию на входе вас встретил администратор, провел консультацию и рассказал о ЕМС-тренировках

Обратите внимание на подготовку перед тренировкой. 

В студии Бамбук перед началом тренировки вы заполняете анкету гостя, где отвечаете на несколько простых вопросов о состоянии вашего здоровья. Далее вас провожают к тренеру.

В нашей студии перед тренировкой вас взвешивают на специальных биомпедансных весах для фиксации точки А. Специальные весы показывают количество жира в организме, количество висцерального жира (жир вокруг органов), количество воды в организме, процентное соотношение мышечной массы. Это даст тренеру вводную информацию о состоянии вашего организма и исходя из этих данных он будет давать вам упражнения. 
Еще до тренировки тренер интересуется: чем вы занимаетесь, какой образ жизни ведете (активный или сидячий), когда была последняя тренировка, какие упражнения делали и какие мышцы тренировали. Это так же даст тренеру сигнал на какие группы мышц давать нагрузку, а каким дать отдых.

На что обращать внимание во время тренировки?


Обращайте внимание на работу тренера.

Персональный тренер отличительная особенность ЕМС-студий от фитнес зала. Хороший тренер никогда не оставит вас во время тренировки и будет постоянно рядом. Он показывает упражнения, следит за выполнением, смотрит на ваше состояние во время тренировки, дает рекомендации после.

ЕМС-тренажер и костюм. 

Наблюдайте, комфортно ли вам в костюме. В дальнейшем вы будете заниматься именно в этом костюме. В студии должны быть либо много костюмов на каждый размерный ряд, либо безразмерные костюмы которые утягиваются по каждому гостю.

Обратите внимание на силу токов.

Попробуйте тренировки в разных студиях и отметьте силу тока. Как правило, проводные тренажеры дают более сильные импульсы постоянно. Это дает более заметный результат за меньшее время. Шнур тянется на 6-10 метров, это позволяет двигаться по залу без затруднений и выполнять упражнения, но на скакалке попрыгать не получится. Беспроводные тренажеры дают менее сильный импульс, так как работают от аккумулятора, но дают больше свободы действий.

Вода.

Во время тренировки вы начнете потеть и захотите пить. Обратите внимание на наличие кулера с водой в зале или на ресепшене. В некоторых студиях нет кулера с водой, но есть бутилированная вода, которую нужно покупать отдельно. В студии Бамбук кулер с бесплатной водой стоит прямо в зале. Вы можете попросить стакан воды в любое время у тренера

ЕМС-тренажер Height

В тренажерах есть разные режимы работы. В студии Бамбук на тренажере Height есть 4 базовых режима работы: жиросжигание, набор мышечной массы, лимфодренажный массаж и ЕМА режим (для профессиональных спортсменов с глубиной проникновения импульса до 8 см). Программу выставляет тренер.

На что обратить внимание после EMS-тренировки?

Если вы выбрали 2-3 варианта студии для пробной тренировки, то лучше посещать их с интервалом 3-4 дня. Так вы успеете почувствовать эффект от тренировки, как реагируют мышцы на емс-тренажер и на токи. Дайте мышцам время адаптироваться к новым нагрузкам и только после полного восстановления идите на пробное занятие в следующую студию.

Как сделать выбор?

Вы сходили в 3 разные студии и позанимались с персональным тренером, что дальше? 

Во-первых, ориентируйтесь на ощущения.

Если вам ближе классический фитнес и тренажерный зал, если от ЕМС-тренеровок плохо и не комфортно - не насилуйте организм. Если после ЕМС-тренировки вы чувствуете прилив сил, энергии и тонус, понимаете, что в целом вам все понравилось - продолжайте заниматься. 

Во-вторых, вспомните общее впечатление.

Если после тренировки остаются негативные воспоминания, например тренер не понравился или давал вам слишком тяжелые упражнения или слишком большую нагрузку, не слушал вас и играл в телефон в другом конце зала - лучше выбрать то место, в котором к вам относились с уважением, прислушивались к вам, выполняли упражнения с вами и так далее. После тренировки в каждой студии оставьте отзыв, так вы поможете владельцам студии увидеть недостатки и устранить их. 

В-третьих, сравните каждую студию по доступности, сервис и загруженности в удобные для вас часы.

Если вам удобно добираться на метро или авто до студии, есть парковка, к вам уважительны, есть душ, фен и раздевалка - выбирайте ее. Выберите в какое время вам удобнее заниматься (утром или вечером) уточнить по загруженности студии в это время. Бывает так, что график работы студии смещается из-за опоздавших гостей и вам придется ждать своей очереди. Большим плюсом будет наличие Wi-Fi в студии. 

В-четвертых, сравнивайте по цене. 

Этот пункт будет последним, потому что не всегда цена является объективным критерием выбора. Студии иногда ставят цены необоснованно, с потолка. Также в погоне за скидками, низкими ценами можно выбрать студию с плохим оборудованием и плохим сервисом. 

Что дальше? 

Давайте начнем с пробной тренировки в нашей студии Бамбук. Оставьте свои контактные данные, наш менеджер позвонит вам и уточнит удобное время для тренировки. Вы как раз зададите вопросы из первого пункта.

Попробуйте ЕМС-тренировку в студии Бамбук за 490 рублей

Заявка на первую тренировку

Запишитесь на пробную EMS-тренировку за 490 рублей

Заявка на первую тренировку

Ваш заявка принята. Ожидайте звонка.

EMS-тренировки, 15 видов массажа и более 20 процедур для похудения и избавления от целлюлита в центре «Бамбук»

Попробуйте комплекс из 3-х процедур со скидкой 75%:

EMS-тренировка + кедровая бочка + душ Шарко = 3690 990 рублей
Укладка волос в подарок.

Оформление заявки на процедуры

Попробуйте комплекс из трех процедур всего за 990 рублей

Оформление заявки на процедуры

Ваш заявка принята. Ожидайте звонка.

Приезжайте в студию персональных EMS-тренировок «Бамбук»

Москва, ст. м. Аэропорт, улица Кочновский проезд 4 корп.1